Çok sıcakların ve nemin adeta nefes aldırmadığı yaz günlerinde bilhassa kalp hastalarının çok daha dikkatli olması gerekiyor.
Çünkü beden yüksek sıcaklıklarda ısısını dengeleyebilmek için daha fazla çalışırken bu durum kalbin iş yükünü artırıp kalp krizine yol açabiliyor! Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ulaankhuu Batgerel “Yaz aylarında kalp krizi hadiselerinde artış görülmektedir. Yüksek sıcaklık ve nem, gereğince su tüketilmiyorsa bedenin susuz kalmasına neden olabilir. Bu da kanı daha ağır hale getirerek kalbin daha fazla çalışmasına sebep olur. Ayrıyeten, sıcak hava kan damarlarının genişlemesine yol açarak tansiyon düşüklüğüne, baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir. Bu süreçler, kalbin oksijen gereksinimini artırarak kalp krizini tetikleyebilir” diyor. Kalp hastalarının yaz aylarında kimi kurallara dikkat ederek sağlıklı bir yaz mevsimi geçirebileceklerini vurgulayan Dr. Ulaankhuu Batgerel, buna rağmen toplumda kimi yanlışlı davranışların çok sık yapılabildiği ve bunun da kalp sıhhatini tehlikeye atabildiği ikazında bulunuyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Batgerel yazın kalp sıhhatini tehdit eden ve en sık yapılan 4 yanlışı anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
DOĞRUSU: Özellikle bu çok sıcaklarda bedende sıvı istikrarını korumak son derece değerlidir. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek, dehidrasyonu (vücudun susuz kalmasını) önlemeye yardımcı olur ve kalp sıhhatini korur. Aksi taktirde dehidrasyon, kanın ağırlaşmasına neden olarak kalbin iş yükünü artırır ve kalp krizine yol açabilir. Bu nedenle, sistemli su tüketimi ihmal edilmemelidir.
DOĞRUSU: Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, zerzevat, meyve ve lif açısından varlıklı hafif ve sağlıklı besinler tüketmek kalp sıhhati için son derece kıymetlidir. Lakin bilhassa yaz tatilinde açık büfede sunulan sınırsız yiyecekler ve içecekler nedeniyle diyet göz gerisi edilerek tatlı, tuzlu, hamur işi ve şekerli/alkollü içecekler derken tehlikeye davetiye çıkarılabiliyor. Bu nedenle kalp sıhhatini tehlikeye atmamak için dikkatli olmak ve ölçüyü kaçırmamak büyük kıymet taşıyor.
DOĞRUSU: Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ulaankhuu Batgerel “Kalp hastalarının pek birden fazla ilaçların dozunun yaz aylarında doktor tarafından düzenlenmesi gerektiğini bilmiyor. Halbuki yüksek sıcaklıklar, ilaçların aktifliğini azaltabiliyor ve kalp sıhhatini riske atabiliyor. Bu nedenle kesinlikle ilaçların doktor kontrolünde yaz şartlarına nazaran düzenlenmesi, ayrıyeten uygun şartlarda yani serin ve kuru yerlerde saklanması büyük ehemmiyet taşımaktadır” diyor.
DOĞRUSU: Sıcak havalarda çok efor sarf etmek, kalp üzerinde çok baskı oluşturur ve kalp krizini tetikleyebilir. Bu nedenle çok efordan ve direkt güneş ışınlarından kaçınmak, serin yerlerde bulunmak, antrenmanı sabah erken saatlerde yahut akşam geç saatlerde yapmak hayati değer taşır. Bu kurallara dikkat edilerek beden ısısı denetim altında tutulabilir ve kalp üzerinde oluşan gerilim azaltılarak kalp sıhhati desteklenebilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
