DOLAR
35,9677
EURO
37,1790
ALTIN
3.307,49
BIST
9.951,65
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
6°C
İstanbul
6°C
Hafif Yağmurlu
Pazar Az Bulutlu
6°C
Pazartesi Yağmurlu
7°C
Salı Yağmurlu
7°C
Çarşamba Çok Bulutlu
9°C

Beslenme Alışkanlıkları Yazın Tatile Çıkmasın, Çocuklarda Tatlı Kaçamaklar Çürüklere Yol Açmasın!

Çocuk Diş Hekimliği Uzmanı Dt. Nurgül Demir, “Yaz tatili, çocuklarımız için dinlenme ve cümbüş dolu günler getirirken, şekerli yiyecekler ve içeceklerin cazibesi de beraberinde gelir.

Beslenme Alışkanlıkları Yazın Tatile Çıkmasın, Çocuklarda Tatlı Kaçamaklar Çürüklere Yol Açmasın!
12.08.2024 17:48
1
A+
A-

Bu devirde diş fırçalama alışkanlığı sıklıkla ihmal edilir ve maalesef bu durum çocuklarımızın diş sıhhati üzerinde olumsuz tesirler yaratabilir. Tatil boyunca diş sıhhatini muhafazanın yollarını bilmek ve uygulamak, çocuklarımızın gelecekte sağlıklı gülüşlere sahip olmaları açısından büyük değer taşır” diyerek, tatil müddetince diş sıhhatini korumak için dikkat edilmesi gereken beslenme alışkanlıklarını ve tekliflerini paylaştı.

 

Süt: Süt, yüksek kalsiyum içeriği ile dişlerin çürüklere karşı korunmasına katkı sağlar. Çocuklar için doğal ve katkısız sütlerin tercih edilmesi kıymetlidir. Şeker içeren meyveli sütler yerine, mevsim meyveleri ile tatlandırılmış sütlerin tüketilmesi önerilir.

Peynir: Peynir, içerdiği yüksek ölçüdeki kalsiyum ve fosfat iyonları sayesinde dişleri güçlendirir. Ayrıyeten, çürük önleyici bir protein olan kazeini içerir. Peynir, ağız içi asidik dengeyi sağlamaya yardımcı olur ve tükürük akışını artırarak ağız içinin temizlenmesine katkıda bulunur. Diş yüzeylerinin tamirine takviye olur ve çürük bakterilerinin azalmasına yardımcı olur.

Yoğurt: Yoğurt, sıhhate faydalı probiyotik mikroorganizmalar içerir. Bu probiyotikler, ağız içinde çürük oluşumuna neden olan bakteri plağının oluşumunu maniler ve diş eti hastalıklarına yol açan mikroorganizmaların etkisiz hale getirilmesine yardımcı olur. Böylelikle, yoğurt hem çürük oluşumunu önler hem de genel ağız sıhhatini korur.

Kefir: Kefir, fermente edilmiş bir süt içeceği olarak sütün tüm besin öğelerini içerir ve laktoza hassaslığı olan bireyler tarafından daha kolay tüketilebilir. Güçlü kalsiyum, protein, K ve B vitaminleri içeriği ile kefir, güçlü bir probiyotik kaynağı olarak öne çıkar ve çürük yapan bakterilerin sayısını azaltarak çürük aktivitesini düşürür. 

Yeşil Yapraklı Sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler, kalsiyumdan zengindir ve nizamlı tüketildiklerinde tükürük üretimini artırarak ağız içi paklığına ve diş sıhhatinin korunmasına katkıda bulunur.

Doğal Dondurmalar: Doğal olarak üretilen ve soğuk zincir korunan dondurmalar, kalsiyum ve protein içeriği ile diş sıhhatine yarar sağlar. Fakat, yalnızca doğal içerikli ve katkısız dondurmalar tüketilmeli ve porsiyon ölçüsü günlük 2 top ile sonlu tutulmalıdır.

Elma ve Havuç: Diş fırçalamanın aksatıldığı durumlarda, elma ve havuç üzere gevrek besinler süreksiz olarak diş yüzeylerinin temizlenmesine yardımcı olabilir. Lakin bu sırf yüzeysel bir paklık sağlar ve çürüklere karşı tam bir muhafaza sağlamaz.

Sonuç olarak, dişlerin günde en az iki defa, yaşa uygun diş macunu ile fırçalanması gereklidir. Yaz tatilinde çocukların diş sıhhatini tehdit eden pek çok kaçamak yapma mümkünlüğü varken, bu alışkanlıkların devam ettirilmesi epey önemlidir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

web tasarım renault yedek parça ankara ingilizce kurs çelik bariyer thermowell balkan turu kazak su jeti iç mimar yutma güçlüğü utts süt sağım makineleri özel engelli bakım merkezleri renault yedek parça turkish plastic manufacturers şanlıurfa trafo fabrikaları e-imza yenileme orient saat Ford yedek parça hollow block machine almanca kursu