DOLAR
33,0029
EURO
35,9893
ALTIN
2.569,92
BIST
11.064,85
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
34°C
İstanbul
34°C
Açık
Çarşamba Açık
34°C
Perşembe Az Bulutlu
33°C
Cuma Az Bulutlu
33°C
Cumartesi Az Bulutlu
32°C

Kronik hastalığınız varsa, dikkat!

Tüm yıl boyunca heyecanla beklediğimiz yaz mevsimi nihayet geldi. Lakin yaz aylarında diyabet ve kalp hastalıkları üzere kronik hastalığı olan bireylerin daha dikkatli olmaları gerekiyor. Çünkü sıcak havalar pek çok önemli hastalığı tetikleyebiliyor, hatta hastanın hayatını kaybetmesine bile yol açabiliyor! Hava sıcaklığı arttığında bedenimiz bu duruma ahenk sağlamaya çalışıyor.

Kronik hastalığınız varsa, dikkat!
27.06.2024 14:12
1
A+
A-

Derideki yüzeysel damarlar genişleyerek kan sirkülasyonunu artıyor ve bunun sonucunda terleme oluyor. Sıcaklar nedeniyle beden çok terlediğinde ise buna paralel olarak sıvı kaybı da çok olabiliyor. Acıbadem International Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Uysal, vücuttaki aşırı sıvı kaybının özelikle diyabet ve kalp üzere kronik hastalığı olan şahıslarda kıymetli problemlere neden olabileceği ihtarında bulunarak, “Bu durumda kalp suratı artarak kalpte ritim bozukluklarına yol açabilir. Ayrıyeten beyin kanaması, felç yahut kalp krizi gelişebilir. Lakin kronik hastalığı olan bireyler kendilerini takip eden hekimlerinin tekliflerine sıkı bir biçimde uymaları ve tedavilerine aksatmadan devam etmeleri halinde yaz aylarını daha meselesiz geçirebilirler” diyor.   İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Uysal, yaz aylarında dikkat edilmesi gereken kuralları anlattı; kıymetli teklifler ve ikazlarda bulundu!

Su içmek için susamayı beklemeyin

Sıcak havalarda çok terlemek bedende önemli sıvı kayıplarına sebep olabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Uysal, vücuttaki sıvı açığını kapatmak için bol ölçüde su tüketilmesi gerektiğine işaret ederek, “Yaz aylarında bol su içilmesi beden ısısını dengeleyerek sıcak havanın neden olduğu gerilimin kalp üzerindeki yükünü azaltır.  Bu nedenle yaşamsal ehemmiyet taşımaktadır. Lakin bedende su eksikliği her vakit hissedilemeyebilir. Hasebiyle susamayı beklemeden her gün 2 -2,5 litre su tüketmeye itina gösterilmelidir” diyor.

Bu saatler ortasında dışarı çıkmayın

Sıcak ortamlarda uzun mühlet kalmamaya ihtimam gösterin. Bilhassa de güneş ışınlarının yer yüzüne en dik geldiği 11:00-16:00 saatleri ortasında güneşten kaçınmanız çok değerli. Çünkü diyabet ve kalp üzere kronik hastalıklarda sıcak havalar beyin kanaması ve kalp krizini tetikleyebiliyor.

Öğle saatlerinde idman yapmayın

Özellikle sıcağın en fazla hissedildiği 11:00 – 16:00   saatleri ortasında idman yapmaktan kaçının.  Egzersiz için daha serin olan sabah erken saatlerini ya da akşamı tercih edin. Ayrıyeten idman yapacağınız yerin serin ve gölge yerler olmasına dikkat etmeniz de çok kıymet taşıyor.

Ağır yemekler tüketmeyin

Kalorisi yüksek ve sindirimi sıkıntı olan besinlerden kaçınmaya ihtimam gösterin. Kırmızı et ve yumurtayı sindirimlerinin sıkıntı olması nedeniyle ölçülü olarak tüketmeyi alışkanlık edinin. Dr. Özkan Uysal, yaz aylarında su içeriği yüksek olan besinleri tercih etmeniz gerektiğini belirterek, “Sebze yemekleri, salatalar ve ızgara olarak pişirilmiş az yağ içeren etler tüketilebilir” diyor.

Vücudunuzun sinyallerini ciddiye alın

Vücudunuzla ilgili rastgele bir sorun hissettiğinizde bunu asla ihmal etmeyin. Yaz aylarında kalp krizi ve inme üzere önemli tablolara daha sık rastlandığı ihtarında bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Uysal, “Özelikle göğüs ağrısı ve nefes darlığı üzere şikayetler varsa kesinlikle kardiyoloji muayenesi olunmalıdır” diyor.

Alkol tüketiminden kaçının

Alkol kullanımı sıvı kaybına neden oluyor. Münasebetiyle bilhassa kalbinizle ilgili sorun varsa, hastalığı olumsuz etkileyebileceği için alkollü içeceklerden kaçınmanız çok kıymetli.

Açık renkli ve nefes alabilen kıyafetler giyin

Terleterek bedende sıvı kaybına yol açabileceği için yaz aylarında ağır kumaştan yapılmış yahut polyester içeren kıyafetlerden kaçınmanız gerekiyor. Bu mevsimde cildinize nefes aldıracak ince ve pamuklu kıyafetler giymeniz bedeninizin ülkü ısıda kalmasına yardımcı olacaktır.

Düzenli kullandığınız ilaçlarınızı aksatmayın

Düzenli olarak kullandığınız ilaçlarınızı kendinizi âlâ hissettiğiniz için asla bırakmayın. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Uysal, sıcak hava, güneş ile tatilin rehavetine kapılıp ilaçların ve rutin denetimlerin asla aksatılmaması gerektiğini vurgulayarak, “Hastaların ilaçlarda ve kullandıkları dozlarda yaz aylarında değişiklik olup olmayacağını hekimlerine müracaatları yaşamsal kıymete sahiptir. Çünkü rastgele bırakılan ilaçlar tansiyon ve şeker denetiminin bozulması üzere kıymetli meselelere neden olabilir” diyor.

Meyvelerde çoka kaçmayın

Özellikle diyabet hastalığınız varsa yüksek şeker oranına sahip olan karpuz ve incir üzere yaz meyvelerini tüketmekten kaçının. Meyve   yerken porsiyon denetimine dikkat etmeniz de büyük ehemmiyete sahip. Ayrıyeten bir bardak meyve suyu üç porsiyon meyveye denk geldiği için suyu yerine meyvenin kendisini tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.

Çay ve kahveyi sınırlandırın

Kahvede bulunan kafein ve çaydaki teofilin bedenden daha fazla idrar atılmasına neden olabiliyor. Münasebetiyle yaz aylarında çay ve kahve tüketimini çok azaltmalı ya da büsbütün bırakmalısınız. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

ankara web tasarım law office wordpress hosting ingilizce kursu ankara haberler Renault Yedek Parça Ankara Çıkışlı Karadeniz Batum Turu Dacia Yedek Parça Fluence Yedek Parça iveco yedek parça ankara Güneş Enerjisi İmplant Süt Sağım Makinesi Yedek Parça Casıo g shock forklift aküsü Pt100 ankara ceza avukatı doktora tez Ankara endoskopi labomat Beta Law dacia yedek parça güç trafosu oto yedek parça dunnage airbag e-imza check up Huzurevi damla etiket radyal fan iç mimar jean Hobi Bahçesi Yatırımı etiler pilates değer kaybı Adblue yer yıkama makinesi Baharat Çeşitleri