Etiket: uyku

Kan şekerini dengede tutmanın 6 etkili yolu !

Son yıllarda giderek yaygınlaşan diyabet hastalığı artık genç yaşlarda da kapıyı çalıyor. Gerek sıhhatsiz beslenme gerekse hareketsiz hayat üslubu derken kan şekerinin olması gereken düzeyin üzerine çıkması (diyabet) kalp ve damar sistemine ziyan vererek birçok öteki önemli hastalıklara da yer hazırlıyor.

26.12.2023 10:12

Geceleri aç yatmak vücuttan toksinlerin atılmasını sağlıyor

Güne erken başlama, sabahları muhakkak rutinler oluşturma ve en kıymetlisi karanlıkta uyumanın sirkadiyen ritme katkı sağladığını tabir eden uzmanlar, gün içinde yetersiz beslenmenin, bilhassa akşamları daha çok acıkmaya ve daha yüksek kalorili bir öğün tüketimine sebep olabildiğini söylüyor.

02.12.2023 14:00

Uyku Esnasında Kilo Vermeyi Sağlayan 12 Etkili Yöntem

Kilo vermek ve ülkü kiloda kalmak sağlıklı bir hayatın birinci basamağını oluşturuyor. Ülkü kiloyu korumak kadar hareketli bir hayat da pek çok önemli hastalığın oluşmasını engelliyor. Günlük hayatta uygulanacak çok kolay ve tesirli teknikler kilo vermede başarılı sonuçlar alınmasını sağlayabiliyor.

01.12.2023 14:36

Huzursuz bacak sendromu dikkat dağınıklığına yol açıyor

Ülkemizde tahminen her 10 şahıstan birinde huzursuz bacak sendromunun görüldüğünü belirten VM Medical Park Mersin Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Neslihan Behrem Gayır, “Huzursuz bacağın en bariz hissedildiği an, gece yatağa yatılıp uykuya dalmak üzere olunan andır. Uyku kalitesini bozması nedeniyle gündüz uykululuğu, dikkat dağınıklığı, sonluluk, yorgunluk yapabilir” dedi.

30.11.2023 15:24

Çocuklarda Geniz Eti İle İlgili Bilmeniz Gerekenler

Nefes alma zorluğuna neden olan geniz eti sorunu, bilhassa çocuklarda gelişme geriliğinden konsantrasyon bozukluğuna kadar değerli sıkıntılara yol açabiliyor. Üzüm salkımına benzetilen geniz eti dokusu, bağışıklık sisteminin bir modülü olarak tanımlanıyor.

23.11.2023 17:24

Egeli akademisyenlerden deprem sonrası ergen sağlığına yönelik proje

Ege Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Hemşireliği Anabilim Kısmı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ayşe Kahraman’ın yürütücülüğünde, Doktora Öğrencisi Emine Çubukçu’nun araştırma takımında yer aldığı “Depremi Yaşamış Ergenlerde Sarsıntı Tasası ve Uyku Kalitesi Ortasındaki Alakanın İncelenmesi” başlıklı çalışma TÜBİTAK 1002-B Acil Takviye Modülü ile desteklenmeye hak kazandı.

20.11.2023 14:24

Göz Sağlığını Korumanıza Yardımcı 8 Etkili Öneri

Göz sıhhatini korumanıza yardımcı 8 tesirli teklif

11.10.2023 18:48

8 Soruda Uyku Apnesi Testi

Horlama, boğulur üzere uyanma, uykuda arasıra nefesin durması, uykuda terleme, sabah yorgun ve baş ağrısı ile uyanma, gün uzunluğu sonluluk, odaklanamama, yorgunluk üzere birçok sorun uyku apnesinden kaynaklanıyor

10.10.2023 13:48

Ruh Sağlığını Korumak için 5 Öneri

Ruh sıhhatini müdafaanın ve geliştirmenin birçok yolu vardır, bu yüzden şahsî gereksinimlerinize ve tercihlerinize uygun usulleri bulmak ve hayata geçirmek daha sağlıklı sonuçlar doğuracağını belirten Uzm. Psk. Tuğçe Dabağer Dilek: ‘’Özellikle, kollayıcı teknikleri hayatınıza dâhil etmekle bir arada; daha sağlıklı, keyifli ve tatmin edici bir ömür sürmeniz kaçınılmak olacaktır fakat...

09.10.2023 18:36

Her 3 bebekten 2’si uyku sorunu yaşıyor!

Bebeklik devrinde sağlıklı bir uyku fizikî ve zihinsel gelişimde büyük bir ehemmiyet taşıyor.

24.08.2023 19:28

Direksiyon Başında Hiptonize Olmayın

Gözlerimizin açık lakin içimizin uyuduğu vakitler en çok risk taşıyan anlarımızdır. Yemek yaparken, bisiklet sürerken yahut otomobil kullanırken içinizin uyuduğunu hissettiğiniz an kesinlikle kendinize bir es vermelisiniz.

18.08.2023 14:00

Etiket: uyku

Tavsiye Dost Siteler

Tavsiye Dost Siteler